Aumenta el frío y la ingesta de comida

¿Quieres saber cómo evitar los kilos demás en época de heladas? Sigue leyendo y entérate

El otoño ha llegado con días más frescos, que nos han obligado a desempolvar nuestros abrigos y guardar una vez más nuestros shorts y chalas de vestir. Pero muchas veces, el frío no sólo influye en nuestra vestimenta sino también en nuestros hábitos alimenticios, haciendo que nuestra dieta se base en alimentos con más masas y por ende, que nos hagan engordar.

Puede que te tientes cada vez que pasas por un lugar dónde haya una Venta de empanadas, sopaipillas o Venta de Postres como los calzones rotos, cachitos o pastelitos y eso se debe a que durante ésta época se oscurece más temprano, siendo una de las razones por las que nos  quedamos más en casa. Las comidas familiares como la cena y la once se hacen un rito de mayor importancia al ser realizados con toda la familia. Además, al tratarse de un ambiente frío y oscuro hace que nuestra actividad física sea reducida y cambiada muchas veces por tardes de película o comidas familiares.

¿Cómo evitar subir de peso?
Pues, para esto debes tener fuerza de voluntad. Si quieres mantener un cuerpo saludable no debes olvidar tu dieta balanceada durante esta época.
– Evita Productos para freír, ya que estos aportan considerablemente a un mal estado físico y aumenta de peso.
– No te olvides de las verduras. Por lo general estamos acostumbrados a no consumir alimentos que estén fríos, pero recuerda que las verduras también pueden ser consumidas en formato caliente como en tortillas, salteadas o en sopas.

-La ingesta de líquidos es muy importante. Trata de tomar gran cantidad de agua y si es muy fría para ti, siempre puedes optar cambiarla por tazas de té o hierbas para ir variando.

Comer sano es muy importante para mantenernos bien y activos. Busca siempre diferentes formas de cocinar tus alimentos para que tú cocina o se vuelva monótona.